Stroga pravila koja se moraju pridržavati svi olimpijski gimnastičari



Alexandra Raisman, Madison Kocian, Lauren Hernandez, Simone Biles, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images Po Desirée O /27. prosinca 2019. 15:11 EDT

Olimpijski gimnastičari izvode zapanjujuće podvige koji guraju granice fizičke sposobnosti, impresioniraju suce i oduševljavaju gledatelje. Ali da bi bili jedan od najboljih sportaša na svijetu, oni ne samo da moraju imati izvanrednu razinu talenta, već moraju biti i nevjerojatno disciplinirani i voljni i sposobni slijediti različita pravila.

U 2018. godini natjecateljski rekorder i Olimpijska 'legenda' Simone Biles razgovarao sa Čuvar o povratku u svoju mučnu rutinu treninga nakon odmora od nepokolebljivog svijeta gimnastike: 'Teško je psihički i fizički. Sjećam se nekih dana kao što sam: 'Zašto sam ovdje? Što ja to radim? Što sam učinio? '' Unatoč činjenici da je potrebna stroga razina suzdržavanja kako bi se osiguralo da ostanu u redu, sportski zvijezda priznala: 'Ali na kraju sve to vrijedi, tako da sam zadovoljan odlukom da se vratim.'




danny devito stoji

Iako su Bilesi možda voljni nositi se sa zastrašujućim zahtjevima koji postavljaju one koji savladaju prostirku i dominiraju neravnim šipkama, ipak ćete se iznenaditi kada saznate kako ovi vrhunski sportaši moraju izgledati i ponašati se ako žele dobiti priliku natjecati se za broncu, srebro i zlato. Provjerite stroga pravila koja se moraju pridržavati olimpijske gimnastičarke.



Olimpijski gimnastičari moraju se držati podalje od ilegalnih poteza



Dipa Karmakar Yasuyoshi Chiba / Getty Images

Postoje određeni potezi u gimnastici koji su zabranjeni - a njihovo izvođenje tijekom rutine može značiti velike probleme, obično zato što se smatraju previše opasnim. Zbog toga se natjecatelji moraju držati podalje od takvih poteza Thomas Salto, koji je Elenu Mukhinu ostavio kvadriplegičnom kada je sletila na bradu prije Olimpijskih igara u Moskvi 1980. godine.

Također moraju izbjeći Korbutov okret, koji je Olga Korbut izvela više puta, uključujući i na Olimpijskim igrama 1972. godine. 'Vještina se izvodi stajanjem na visokoj traci okrenutim prema niskoj traci, skakanjem unatrag u zrak, izvođenjem povratnog okreta, ponovnim hvatanjem šipke i na kraju ljuljanjem prema niskoj traci', prema Flo Gimnastika , 'Dok se tradicionalno radi na šipkama, Korbut Flip je također imao varijaciju snopa, izvedenu tako što je u početku dovršio stražnji stisak ruke visokim letom, a zatim se ljuljao dolje na žicu do grede.'

2016. godine razgovarala je olimpijska gimnastičarka Dipa Karmakar BBC vijesti o pokušaju drugog ekstremnog poteza, Produnova, koji sedamnaest objašnjava da je značila da je rotirala za 900 stupnjeva ili dva i pol okretanja, jedva da se vrti dovoljno brzo da se sigurno sleti na noge. ... štos je ... tako zastrašujući da ga je pokušala samo šačica sportaša. ' Karmakar je čak priznao: 'Jedan pogrešan potez i mogao bih umrijeti na licu mjesta.'



U međuvremenu, Simone Biles potpuno se drži podalje od zabranjenih poteza moda 73 pitanja, 'To je ilegalno, tako da ga nikada nisam ni pokušao.'

Savjet za gimnastiku: uvijek izgledajte kao da kontrolirate



Yul Moldauer Jamie Squire / Getty Images

Čak i ako se bave nevjerojatno teškim rutinama, gimnastičari vrijedni olimpijade moraju se pobrinuti da izgledaju kao da ih kontroliraju u svakom trenutku. Ako pogriješe - bez obzira koliko devastirajuće - nisu trebali reagirati na nju. Čak je i dio bodovanja.

Gimnastika u SAD-u iznosi očekivanja sportaša tijekom natjecanja, objašnjavajući da se rutine 'trebaju izvoditi u pravilnom ritmu i skladu'. Web stranica bilježi da će 'najbolje rutine ... gledateljima izgledati gotovo lako'. Gimnastika u SAD-u također kaže, 'Za postizanje vrhunskih performansi tijekom cijele vježbe potrebna je ljepota, snaga, snaga i izdržljivost.' Zato 'sportaši moraju održavati energiju i izvrsnost, što može biti izazovno zbog zahtjevnog sadržaja u vježbi.'



Iako je to potrebna vještina, svi natjecatelji to ne mogu postići. 'Ima puno gimnastičara koji se trude teškim vještinama i izgledaju kao da su udaljeni nekoliko centimetara od smrti dok ih rade', rekao je USA Today spisateljica Nancy Armor. 'Idi pogledaj neke zastrašujuće ruševine na trezoru i vidjet ćeš točno na što mislim.' Ili samo pokušajte napraviti salto i vidjeti koliko je to teško. Ili možda ne biste trebali - čak ni kiša može biti rizičan za ljude koji nisu u formi, nefleksibilni, ne-olimpijci.

Shh ... gimnastičke rutine održavaju se u tajnosti



Simone Biles Quinn Rooney / Getty Images

Gimnastička rutina očito mora impresionirati suce ako sportaš želi otići s medaljom, posebno na olimpijskoj razini, a to se neće dogoditi ako stručnjaci koji predaju bodove već znaju što se događa. Da ne spominjemo činjenicu da bi bilo katastrofalno kada bi neki drugi natjecatelj ukrao nekoliko ključnih poteza - jeste li vidjeli haotične (ako izmišljene) okolnosti koje se događaju u Samo daj kad se ukradu rutine i duplicirani? Zato se od gimnastičara očekuje da čuvaju svoju rutinu vrlo čuvanu tajnu. Oni koji prekrše svoju šutnju ne samo da riskiraju izgubiti konkurenciju, već i krše ustaljeno pravilo.

Međunarodna gimnastička federacija , svjetsko upravljačko tijelo za sport gimnastike, bavi se tijesnom prirodom treninga u FIG kodeksu ponašanja koji su trebali slijediti svi gimnastičari. Navodi da se od natjecatelja očekuje da 'poštuju povjerljivost podataka između sportaša i trenera'.

Trebate dokaz za to? Kada gimnastičarka superstar Simone Biles snimila kameru do svog olimpijskog trening centra kako bi obavila intervju '73 pitanja ' moda u 2016. godini od nje su upitani drži li njezinu rutinu u tajnosti prije sastanka, a na to je odgovorila jednostavnim „Da“. Kad je ispitivač pitao ako bi se mogli zadržati i gledati Bilesovu rutinu, odbila ga je, rekavši: 'Ne, jer je to tajna.'

Olimpijske gimnastičarke moraju se držati određenog timarenja



Nastia Liukin Julian Finney / Getty Images

Postoji razlog zašto olimpijske gimnastičarke uvijek izgledaju netaknuto zajedno kad se natječu. Prema moda , službeni pravilnik američke gimnastike smatra da gimnastičarke moraju biti 'njegovane u svom izgledu'. Konstatirajući da 'obilan propisi ... hodaju granicu između sklonosti i predostrožnosti', moda objašnjava da gledatelji, na primjer, vide paradu uskih pletenica, peciva i repnih repki jer kosu treba odvojiti od lica kako bi spriječili poglede uređaja potrebnog za uočavanje nesigurnih slijetanja - iako na njima nije utvrđeno kvantitativno ograničenje bobby igle i elastične trake. '

Što se nakita tiče, natjecatelji mogu nositi samo jedan par naušnica. 'Možete nositi samo naušnice. Ništa drugo ', objasnila je zlatna olimpijska medalja Nastia Liukin narod , 'Nije dozvoljeno, ali također ne želite ometati ništa što radite. Kao kad ste na neravnim šipkama, ne možete nositi prsten jer jednostavno ne možete. ' Kad je riječ o noktima, Liukin je rekao: 'Ovisi o tome što voli vaš trener i što im se ne sviđa. Poprilično sam siguran [U.S.A. glavna trenerica Marta Karolyi] preferira nas da zaista nemamo jarko crvenu ili svijetloplavu, ružičastu ili ljubičastu boju. Mislim da je nešto suptilno uvijek bilo dobro. Uvijek sam imao poput svjetlosti, svjetlosti, svijetlo ružičaste boje na noktima, a onda zapravo ništa na noktima. ' Zabio je.

Njihova leotarda mora biti odobrena



Lauren Hernandez, Madison Kocian, Simone Biles, Alexandra Raisman, Gabrielle Douglas David Ramos / Getty Images

Olimpijci su slobodni u svakodnevnom životu izraziti svoj osobni stil , ali kad se natječu, gimnastičari moraju nositi odjeću koja slijedi određene smjernice i odobri ih trener.


hillary duff kosa

'Leotardi koji imaju neki dio čipke morat će se obložiti (u području prtljažnika)', prema Gimnastika u SAD-u , Dok 'dekolte prednjeg i stražnjeg dijela nogavice mora biti pravilan (ne više od polovice sternuma, ne više od donje linije lopatica).' U međuvremenu, 'Plesni leotardi s uskim kaišima nisu dopušteni.' Web stranica također propisuje da 'rez leotarda na vrhu nogu ne smije prelaziti pregib prepona', te da se smatra 'neprikladnim da leotardi daju izgled pretjerane golotinje'. Ako ste se ikad zapitali zašto je svaki član gimnastičkog tima odjeven u isto, pravila glase da 'noge za grupne gimnastičare moraju biti identičnih oblika i boja.'

Sa svoje strane, rekla je Nastia Liukin narod , 'Prije svakog natjecanja napravimo malu modnu reviju u hotelu ili [olimpijskom] selu, i to s [trenericom Martom Karolyi] i svim našim trenerima. Svi se moramo okušati u istom ležernom igralištu i marširamo hodnicima kao da je staza za piste i tako smo shvatili koji leotar nosimo za ekipno natjecanje. '

Dok leotardi su zasigurno vrtoglavi , oni su također nevjerojatno regulirani.

Donje rublje olimpijskih gimnastičara nije vidljivo



Lauren Hernandez Laurence Griffiths / Getty Images

Iako gimnastičari nose natjecateljske donje hlače, dok se donje rublje - uključujući donje rublje i kaiševe - ne može vidjeti, čak i ako se radi o slučajnom klizanju. Gimnastika u SAD-u smjernice objašnjavaju da je neprimjereno prikazivati ​​'bikini linije, obrubljene dekolte, [ili] donje rublje / rublje.' Kako bi se spriječilo Neispravnost olimpijske garderobe dok radite sve vrste okreta i okreta, kosmopolitski napominje da gimnastičarke dobivaju 'grudnjake po mjeri i kratke hlače koje će nositi ispod svojih potkošulja', što je 'neophodno jer izloženo donje rublje može rezultirati odbitkom na natjecanjima poput Olimpijade.'

Leotardi su također dizajnirani da spriječe nesretne incidente. Direktor dizajna Kelly McKeown iz tvrtke GK Elite (koja je odgovorna za izradu Olimpijskih odijela Team USA od 2000. godine), rekla je Cosmo da su potrebne dvije godine da se stvore leotardi koji mogu podnijeti zahtjeve stavljene na tkaninu tijekom intenzivnih rutina. 'Puno je istraživanja i razvoja koji se uključuje u to. To je nešto što ne želite žuriti ', rekla je. 'Ako želite koristiti novu tehniku, ako želite eksperimentirati, morate je istrošiti-testirati, morate je oprati, testirati, morate biti sigurni da neće propasti na natjecateljskom terenu.'

Unatoč svim ovim nastojanjima da stvari budu održane, neke gimnastičarke jednostavno odluče izvući rublje tako da ne riskiraju da izgube bodove zbog činjenice da su im gaćice provirivale.

Ne mogu popraviti vjenčanje dok se natječu



Aly Raisman David Ramos / Getty Images

Osim što ne mogu izložiti svoje rublje, olimpijske gimnastičarke ne mogu popraviti svoje klinove ako se dogodi. Ovo je još jedan trenutak kada savršeno dizajnirane leotarde pomažu. 'Sportaši imaju tako ekstremne tjelesne tipove da nema šanse da smo jednostavno skinuli standardni obrazac', rekla je Kelly McKeown kosmopolitski , Zato je svaki leotar napravljen po mjeri kako bi odgovarao tijelu sportaša, što ga sprečava da se pomiče - ponekad neprimjereno izlažući dijelove tijela - kada gimnastičari izvode svoje pokrete za manipuliranje tijelom. 'Na primjer, Simone Biles nevjerojatno je mišićava, ali ona je moćno malo pakiranje, tako da ima velika ramena i vrlo male bokove, pa je doslovno svaki dio njezinog potkošulja po mjeri.'

Rekla je Nastia Liukin narod , 'Nije vam dopušteno [odabrati vjenčanje] ili ćete dobiti odbitak. Tako mnogi ljudi koriste poput ljepljivog spreja [nazvanog Tuf-Skin] za guzu, tako da se vaše nogavice ne pomiču. Nikad ga nisam koristila i znam da ga većina djevojaka zapravo ne koristi ... ali ako vam padne, a vaš ledotard ide prema stražnjici, ne želite ga popraviti usred svoje rutine , Na stranu, sasvim je u redu. '

Sljedeći put kad dobijete nezgodnu vjenčanu, zamislite kako bi to trebalo biti doživjeti dok se natječe za olimpijsku medalju.

Olimpijske gimnastičarke moraju platiti ako žele uložiti žalbu na svoj rezultat



Aly Raisman Toshifumi Kitamura / Getty Images

Ako se gimnastičar ne slaže s postignutim rezultatima, može podnijeti žalbu. Naravno, postoji pravilo o konkretnom postupku to se mora slijediti, a da ne spominjemo činjenicu da to može koštati prilično malo novca.

Ako natjecatelj želi osporiti rezultat, njihov trener prvo mora krenuti prema stolu suca prije nego što sljedeća rutina počne usmeno iznositi svoj prigovor. Tada žalbu trebaju podnijeti pismeno u roku od četiri minute. Trener također mora predati 300 dolara. Ako izazovete drugi rezultat tijekom istog događaja, vratit ćete im 500 USD, a treći izazov 1.000 USD. Ako pobijede u žalbi, vraćaju novac. Ako izgube izazov, gube i novac. Časopis sa Wall Streeta objašnjava da je 'postavka] osmišljena tako da odvrati neozbiljne prigovore.'

Ako se pitate hoće li se izazovi ikada dogoditi, zaista se i čine. 'U finalu snopa na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. godine, [Aly] Raisman početni rezultat ostavio ju je na četvrtom mjestu, samo desetinu boda daleko od postolja', prema NBC Olimpijada , Ali nakon podnošenja izazova, '[Reismanov] revidirani rezultat bljesnuo je iznad arene - oni su prihvatili njenu žalbu i sada je bila treća za Rumunjsku Catalinu Ponor. No, budući da je njezin rezultat za izvršenje (koji je ostao nepromijenjen) bio viši, osvojila je meč loptu i medalju. '

Nije dozvoljeno maltretiranje



Sam Mikulak Tim Bradbury / Getty Images

Očekuje se da će olimpijske gimnastičarke biti žestoke kad su u pitanju natjecanja, ali očekuje se da njihovo ponašanje - bilo na podu ili izvan njega - ne pretvori u nasilje. Kodeks ponašanja iz Međunarodna gimnastička federacija navodi da sportaši moraju 'održavati i povećavati dostojanstvo i samopoštovanje drugih pokazujući poštovanje prema drugima, u svakom trenutku, bez obzira na rasu, boju, spol, seksualnu orijentaciju, jezik, vjeru, političko ili drugo mišljenje, nacionalno ili socijalno podrijetlo, imovina, rođenje, invalidnost, fizičke osobine i atletske sposobnosti ili drugi status. '

Također osigurava da gimnastičari 'doprinose okruženju bez uznemiravanja' i 'suzdrže se od ponašanja i jezika koji predstavljaju uznemiravanje ili fizičko zlostavljanje, uvredljivo, rasističko, seksističko, neželjeno, ponižavajuće ili zlonamjerno'. Pored toga, „sve izjave i drugi oblici komunikacije o drugima [moraju biti] činjenični i / ili ne namjerno štetni, uključujući sve oblike društvenih medija“. To sigurno pomaže tijekom natjecateljskog vremena, tijekom kojeg je gimnastičarka SAD-a Jednom je rekao Sam Mikulak , 'Može postati usamljeno.'

Kada je u pitanju Tim SAD-a , Aly Raisman rekao E! Vijesti u 2016., 'Svi se podržavamo, svi se zabavljamo, znam da to zvuči sirovito. Ljudi ne vjeruju uvijek u to, ali znamo da smo sretni, znamo da se volimo, pa je to jedino važno. ' Zvuči kao da nasilje nije briga kada su u pitanju američki olimpijski gimnastičari.


angelina jolie jezik

Vježba, praksa, praksa čini savršenim



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Da biste bili najbolji od najboljih, morate naporno trenirati. Rekla je bivša olimpijska gimnastičarka Shannon Miller HuffPost , 'Ne postoje ograničenja u vašim snovima ako ste spremni raditi na tome.' Zato oni koji žele biti olimpijci moraju se složiti 'slijediti međusobno dogovoren plan treninga koji je kompatibilan s obrazovanjem, karijerom i obiteljskim životom', prema Međunarodna gimnastička federacija ,

Kako bi zaradila svoje mjesto na Timu SAD, Simone Biles trenira oko 32 sata tjedno , Godine 2016., rekla je Žensko zdravlje o njezinoj svakodnevnoj rutini: 'Ujutro obično ustanem između 7:40 i 19:45 ... ja vježbam od 9:00 do 12:00.' Dodala je: 'Ja se zatim od 15h krenem u teretanu. do 18:00 a obično imaju više rutine. Nakon toga ili imam terapiju u teretani ili kod kuće ... i sve ponovim sljedeći dan. '

Biles je ponudio više detalja rekavši: „Prošle godine smo odradili više treninga. Plivali smo dva puta tjedno - gotovo kilometar! Zakleo sam se da ću se utopiti, bilo je tako teško, a onda bismo trčali. A godinu dana prije toga biciklirali bismo se 10 milja vani jednom tjedno. Da nismo biciklirali, prešli bismo kilometar prije vježbanja, a čim bismo prešli kilometrinu, morali bismo ući unutra i napraviti rutinu grede. Noge su mi bile apsolutno jel '.

Olimpijske gimnastičarke moraju slijediti određenu prehranu i čist način života



Simone Biles Laurence Griffiths / Getty Images

Uz puno vježbanja da bi njihova tijela bila u vrhunskoj formi, olimpijski gimnastičari također moraju paziti što stavljaju u svoje tijelo, bilo da je riječ o hrani, pićima ili drugim tvarima.

Kako bi dobili gorivo koje im je potrebno da rade na razinama koje rade, Olimpijski gimnastičari moraju slijediti strogu dijetu , Godine 2019. Simone Biles podijelila je s Pa i dobro kako izgleda tipični dnevni jelovnik za nju, otkriva da se oslanja na hranu s visokim udjelom proteina i vlakana i s malo ugljikohidrata. Natjecateljica svjetske klase započinje svoj dan bjelančevinama i proteinom voća za doručak, a slijedi ručak koji je 'obično piletina i povrće'. Za večeru, ona 'voli [je] jesti ribu s povrćem i rižom', a ako se među obrocima nasiti, njezin je 'zdravi zalogaj' čips od plante. '

Međunarodna gimnastička federacija također osigurava da se njezini sportaši drže podalje od droga koje poboljšavaju radnu snagu i „suzdrže se od upotrebe alkohola“, kao i „ilegalnih supstanci“. Natjecatelj koji je godinama trenirao kako bi dostigao olimpijsku razinu sigurno ne bi želio riskirati u karijeri pokušavajući nastupiti nakon nekoliko previše metaka tekile ili neoprezne količine vina. Ali samo u slučaju da su iskušeni, vrijedi pravilo da se gimnastičarke drže podalje od iffy supstanci i uvijek spremne za natjecanje.

Udio: