Naknada Zodijaka
Suppsibility C Slavne Osobe

Saznajte Kompatibilnost Po Znaku Zodijaka

Evo kako Tamra sudac ostaje tako fit



Tamra Judge Tamra sudac / Instagram Po Gillian Walters /9. lipnja 2020. 14:59 EDT

Nije tajna Prave domaćice okruga Orange stipsa Tamra sudac strastveno se bavi kondicijom i vježbanjem. Ne samo da je otvorila teretanu nazvanu Cut Fitness sa svojim suprugom Eddiejem Judgeom, već je bila i strastvena bodybuilderica tijekom trčanja. RHOC , 'Vježbanje je moja razum i pomaže mi u uravnoteživanju raspoloženja. Ako otkrijem da se ne uspijevam, počnem se osjećati depresivno ', rekla je Tamra Parada u 2014. o svojoj sklonosti održavanju kondicije.



Sad kad Tamra nije uključena RHOC više (ona izašao iz emisije nakon sezone 14 u siječnju 2020.), ima više vremena za udaranje u teretanu nego ikad. Osim toga, ona je s obožavateljima dijelila savjete za vježbanje, uključujući i njezine najbolje savjete za ostanak tako spreman. 'Ispraznila sam utege od 20 godina i odradila vježbanje gornjeg dijela tijela i ab u današnjoj dnevnoj sobi', rekla je titlovima instruktivni video iz travnja 2020. godine.



Pa, koje su neke od Tamrinih tajni? Recimo samo da njezini potezi nisu za slabovidno srce.

Fitness rutina Tamra Judgea ne smanjuje kutove



Tamra Judge Tamra sudac / Instagram

Tamra Sudac izgledala je nevjerojatno kad se prvi put pridružila Prave domaćice okruga Orange 2006. godine, ali imala je još više zapanjujuća transformacija nakon što se posvetila fitnesu. 'Doista vjerujem da je vježbanje, dobro jedenje i uzimanje vaših dodataka zaista ključ za ostajanje mladih', rekla je za ET Online 2016. o njenoj inspiraciji za razradu. 'Vidim to u svom licu. Mogu to vidjeti u svojoj koži. Jednostavno to vidim u cijelom tijelu. ' Šalila se: 'Znate, imam 48 godina. Počeo sam vidjeti samo sloj masti koji se razvija oko moje sredine. A ja sam kao: 'O, dovraga ne! To se ne događa. ''

Naravno, ne postoji „pravi“ način izgleda, a svaki je tip tijela lijep. Ali za Tamru njen idealan lik zahtijeva intenzivnu rutinu vježbanja koja posebno cilja trbuh, stražnjicu i ruke.

Da biste postigli čvrst plijen, Tamra radi na prozi mosta pomoću platforme i pojasa otpora točno iznad koljena. Bivša reality zvijezda i njen suprug Eddie Judge također su pripremili '3-minutnu vježbu' video , koji sadrži daske za hodanje, planinari, skakači s jaknama i niske pet dasaka. 'Ova vježba ne samo da će vam dati čvrstu jezgru, već će vam dati i šest šestica koje tražite', Eddie rekao je o režimu.



Tražite više zdravstvenih savjeta? Evo istina o rutini vježbanja Danielle Busby.

Udio: